Descrizione
YOGA PER RIDURRE LO STRESS E L’AFFATICAMENTO
Questa lezione di Yoga fa per te se ti senti sempre stanco/a, spossato/a, in affanno e di corsa; se ti trovi sempre senza energia, col risultato che le tue giornate sembrano infinite e pesanti.
Svegliarsi stanchi, affaticati, senza slancio vitale, oppure soffrire di insonnia e vivere stati di sovra-eccitamento e ansia durante la giornata, sono conseguenze di uno stile di vita sregolato e disequilibrato. Oltre a questo, se nella tua vita ci sono traumi irrisolti, paure e fobie di ogni tipo, la quotidianità può diventare davvero difficile da gestire.
Grazie alla pratica Yoga di questa lezione hai la possibilità di liberarti dallo stato di tensione e di affanno nel corpo. Scompaiono velocemente i disturbi legati ad una vita in costante stato di stress, e impari ad usare il respiro per diminuire il carico di stress e fatica quotidiana.
Gli strumenti dello Yoga che troverai in questa lezione sono: le asana (le posizioni del corpo) dell’Hatha Yoga, il respiro consapevole, e la pratica di Yoga Nidra, il sonno psichico, per un rilassamento mentale profondo.
Tutti questi strumenti insieme agiscono riportando armonia ed equilibrio, dove prima esisteva disarmonia.
Buona pratica!
PER UN EFFETTO BENEFICO MAGGIORE CONSIGLIAMO ANCHE:
Nadi Shodana Stadio 1 [maggiori informazioni]
Meditazione So-Ham [maggiori informazioni]
RISORSE UTILI:
Percorso individuale Yoga Terapia per ansia
Corsi di gruppo Yoga Terapia per ansia
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