Descrizione
RESPIRO EQUILIBRANTE PER LA MENTE – SECONDO STADIO
Questa lezione è dedicata a Nadi Shodana Pranayama, il respiro a narici alterne.
Nella terminologia Yoga, Pranayama significa “gestire consapevolmente il respiro e dare una nuova direzione all’energia”
Questa pratica è utile per riequilibrare le energie. Spesso viviamo una vita disarmonica, che brucia incessantemente le energie, senza lasciar spazio a ciò che realmente conta.
Grazie a questo pranayama, viene ristabilito equilibrio a tutti i livelli: ne beneficia il corpo, le emozioni e la mente.
Praticare questo tipo di respirazione purifica anche le vie attraverso cui il corpo assorbe il prana, l’energia vitale, e una pratica quotidiana aiuta a rinforzare il sistema immunitario. È un pranayama utile anche per calmare la mente, e può essere praticato in qualsiasi momento della giornata.
Inoltre, questo pranayama è considerato un ottimo strumento per alleviare l’affaticamento, stati di ansia, asma, costipazione, disturbi della pelle, per purificare il sangue, per regolarizzare la tiroide, la pressione sanguigna (specialmente alta) e per alleviare emicranie e crampi mestruali.
NADI SHODANA PRANAYAMA – SECONDO STADIO
Avendo preso consapevolezza del respiro nelle narici con il primo stadio della pratica, in questa lezione si impara ad equilibrare inspiro ed espiro.
Il respiro nella narice sinistra influenza l’emisfero destro del cervello, mentre il respiro nella narice destra influenza l’emisfero sinistro del cervello.
Si inizia a prendere consapevolezza di come il respiro ha effetto nella mente. Si fa esperienza di come la consapevolezza del respiro è in grado di rallentare i processi meccanici ed auto-distruttivi della mente.
In questo secondo stadio della pratica, corpo e mente vengono armonizzati con effetti profondi.
È una pratica adatta a chiunque; meglio se praticata al mattino, ma è praticabile in qualsiasi momento.
Non bisognerebbe praticare Nadi Shodana pranayama se si è in fase acuta di raffreddore, influenza o febbre.
Buona pratica!
Altre lezioni di Nadi Shodana Pranayama (acquistabili separatamente)
NADI SHODANA STADIO 1 [maggiori informazioni]
NADI SHODANA STADIO 3 [maggiori informazioni]
NADI SHODANA STADIO 4 [maggiori informazioni]
NADI SHODANA STADIO 5 [maggiori informazioni]
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