Corso Hatha Yoga per Principianti: 7 giorni

Questo corso è un’ottima occasione per sperimentare l’ABC dello yoga, e iniziare con semplicità una buona pratica utile al corpo, alla tua energia vitale e alla tua mente.

Questo corso principianti è sicuramente adatto a chi si approccia per la prima volta alla pratica di yoga, ma è adatto anche a coloro che magari dopo anni di pratica, desiderano sperimentare una nuova propria consapevolezza con le posizioni di base dello yoga.

OBIETTIVI DEL CORSO:

Farai esperienza diretta di tutte quelle posizioni che compongono la base di una buona lezione di yoga, e vivrai da subito più leggerezza sia nel corpo che nella mente.

Sperimenterai la giusta attitudine per praticare le posizioni Yoga in tutta sicurezza anche a casa tua: rispetto dei propri limiti, e ascolto profondo del proprio corpo e delle sue necessità.

Imparerai ad entrare in contatto con il tuo respiro. Avere consapevolezza del proprio respiro significa imparare a gestire e ad armonizzare il proprio mondo emotivo, e i propri pensieri.

Scoprirai strumenti di rilassamento del corpo e della mente, che possono tornarti utili in qualsiasi momento della giornata.

PERCHE’ ISCRIVERSI AL CORSO ONLINE:

I vantaggi di un corso principianti online sono diversi, sicuramente ti farà piacere sapere che:

Puoi praticare quando vuoi tu, senza essere vincolato da un giorno e da un orario.

I tempi sono i tuoi, puoi prenderti delle pause intermedie se ne senti la necessità o approfondire una pratica se senti che ti apporta particolare beneficio.

Risparmi soldi che ti richiederebbero gli spostamenti e i tesseramenti e inoltre … puoi praticare letteralmente in pigiama!

I BENEFICI DI UNA PRATICA YOGA DI 7 GIORNI:

Sette giorni sono un piccolo impegno con sé stessi, che porta grandi risultati. Minimo sforzo, massima resa! Sette giorni allenano la tua forza di volontà e la tua costanza, utili in qualsiasi ambito della vita.

Inoltre, dopo una lezione di yoga i benefici sono subito percepibili e tra questi:

maggior scioltezza del corpo

maggior ampiezza del respiro

rilassamento profondo

maggior lucidità della mente

Leggerezza d’animo

CORSO HATHA YOGA PER PRINCIPIANTI: DESTINATARI

Questo corso è rivolto a tutti coloro che sentono la necessità di avvicinarsi ad un percorso che nutra tutti gli aspetti che ci compongono: il corpo, l’energia, le emozioni e la mente. Il benessere completo non può escludere nulla, perché corpo e mente sono sempre connessi e si influenzano reciprocamente.

Non ci sono limiti di età o limiti alla pratica. Se avete disturbi specifici potete sempre sentire il parere di un medico, ma lo yoga è fondamentalmente un percorso di consapevolezza che fonda i suoi principi sul rispetto, sulla comodità e sulla stabilità, sull’agio di ogni pratica. E questo è tutto quello che serve per iniziare in totale sicurezza.

Verranno fornite inoltre varianti anche delle posizioni più semplici, per cui contatta con dolcezza i limiti odierni del tuo corpo e semplicemente affidati a questa scienza millenaria che io con amore trasmetto.

CORSO HATHA YOGA PER PRINCIPIANTI: STRUTTURA

L’ABC per una buona pratica di yoga

I benefici della pratica di yoga

Perché praticare Hatha Yoga

Foto esplicative delle asana, le posizioni del corpo

Yoga nidra stadio 1 (audio lezione)

Lezione 1: asana in piedi

Lezione 2: asana di flessione in avanti

Lezione 3: asana di flessione indietro

Lezione 4: asana di torsione e aperture laterali

Lezione 5: asana di equilibrio e asana capovolte

Lezione 6: asana sedute

Lezione 7: stadi di Surya Namaskara, la pratica del saluto al sole

Durata del corso: 7 giorni