Descrizione
YOGA PER ALLEVIARE DOLORI CRONICI E MAL DI SCHIENA
Questa lezione fa per te se soffri di mal di schiena, dolori cronici a lombari e cervicali, o altre rigidità nel corpo.
La sequenza di posizioni Yoga è studiata nello specifico per riallineare la colonna vertebrale, per rinforzare e tonificare la muscolatura che sostiene le vertebre e liberarla dalle tensioni che non permettono un giusto movimento ed allineamento. La sequenza di queste asana è ottima per risolvere stati cronici di mal di schiena, aiuta ad assumere una più corretta postura e a correggere tutti quegli atteggiamenti che affaticano e incurvano la colonna vertebrale.
Oltre a questo, puoi trovare una pratica di pranayama (respiro consapevole) che aiuta il processo di purificazione del corpo. Il corpo ricurvo e la colonna vertebrale dolorante sono risultato anche di un carico di tossine fisiche, emotive e mentali che il corpo ha accumulato nel tempo. La pratica di pranayama aiuta a liberarsi di tutte queste tossine grazie ad un movimento energetico, che si attiva con la consapevolezza del respiro.
Sono pratiche che si possono svolgere in qualsiasi momento della giornata. Al mattino o alla sera, si può ritrovare la leggerezza del corpo, dello spirito e della mente.
Buona pratica!
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